Küçük çocuklarınızın arada bir ateş, öksürük veya soğuk algınlığı olması normaldir. Ancak virüs ve bakterilerin gelişimlerini engellemesine izin vermeyin.
Bu nedenle, aşağıdaki akıllı alışkanlıkları uygulayarak çocuklarınızın bağışıklık sistemini güçlendirin:
1. Emzirme
Anne sütünün bebekler için doğdukları andan itibaren en iyi ve eksiksiz beslenmeyi sağladığına şüphe yok. Doğumdan sonraki ilk günlerde ortaya çıkan sarı kolostrumların, bebekleri ishal ve menenjit gibi birçok hastalıktan koruyabilen antikorlara sahip olduğu kanıtlanmıştır.
2. Meyve ve Sebze Tüketimi
Meyve ve sebzeler, çocuklarınızın sağlığını iyileştirmek için harika vitamin ve mineral kaynakları ve diğer besinlerdir. Bunları günlük menüde bulundurmak sevdiklerinizin enfeksiyon kapmasını önleyecektir.
3. Hijyeni Bir Yaşam Biçimi Yapmak
Ellerini sabunla yıkamak çok iyi bir başlangıçtır. Her zaman yemek yemeden önce, banyoyu kullandıktan sonra, oyun oynadıktan sonra ve evcil hayvanlarına dokunduktan sonra yapın.
4. Yeterince Uyumak
Uyku eksikliği, vücudun bağışıklığının azalmasına neden olabilir. Her gün kestirmek, çocuklarınızın yeterince uyumasını sağlamak için iyi bir yoldur. Reddederlerse, onları akşam erken yatağa yatırın.
5. Egzersiz veya Açık Hava Aktiviteleri Yapmak
Size egzersiz yaparak katılmalarını veya dışarıda oynamanın tadını çıkarmalarını isteyin çünkü bu aktiviteler çocuklarınızın dayanıklılığını artıracaktır. Futbol oynamak, yürüyüş yapmak ve yüzmek, onlarla yapabileceğiniz heyecan verici aktivitelere örnektir.
6. Tütüne Hayır Demek
Sigara içmek çok sağlıksız. Duman daha da zararlıdır. Siz veya evdeki diğer yetişkinler sigara içiyorsanız, çocuklarınızın sağlığı için bu kötü alışkanlığı bıraksanız iyi olur.
Basit alışkanlıklar, değil mi? Yine de muhtemelen çocuklarınızın zindeliği için ne kadar önemli olduklarını bilmiyorsunuzdur. Bunun hakkında eşinizle konuşun ve ikiniz de daha sağlıklı çocuklar ve aileyle yeni bir başlangıç yapabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings