Çocuğunuzda Kabızlık Var mı?

Çocuklarda da tıpkı yetişkinler gibi kabızlık görülür ve belki daha çok lif içeren yiyecekleri – sebze ve daha fazla sebze yemeyi sevmezler. Kabızlığı olan çocuklar yetişkinlerle aynı doğal ilaçları daha az miktarda kullanabilirler.

Bu yönergeleri 3 yaş ve üstü çocuklar için kullanabilirsiniz. Çocuklar her gün bağırsak hareketi yapmalıdır. Günde üç öğün yemek yiyorlarsa, en az iki yemek yemeleri en iyisi olacaktır. Çocuğunuz haftada üç veya daha az bağırsak hareketi yaşıyorsa, endişelenme ve harekete geçme zamanı gelmiştir.

Bazı doğal ilaçlar kullanıyorsanız ve çocuğunuzda hala haftada sadece 3 veya daha az bağırsak hareketi varsa, o zaman çocuğunuzu bir doktora götürme zamanı. Sürekli kabızlık, özellikle çocuğunuz doğal bağırsak hareketlerini destekleyen yiyecekleri yiyorsa, daha ciddi bir durumu yansıtabilir.

İşte kabızlığı olan çocuğunuz için yapabileceğiniz şeylerin bir listesi. Aslında kabızlığınız varsa bu tavsiyeler sizin için de yararlıdır.

1. Daha fazla su için – çocuklar çok aktiftir ve gün içinde bir yetişkinden daha fazla terler ve su kaybeder. Vücudun suya ihtiyacı varsa dışkıdan alacak ve dışarı atılmasını zorlaştıracak.
2. Daha fazla lif yiyin – lifin olduğu yer meyve ve sebzedir. Yapay elyaf ve müshil ürünleri kullanmak iyi bir fikir değildir. Vücut bu ürünlere bağımlı hale gelebilir ve bağırsak duyarlılığını ve kolon duvarı tonunu kaybedebilir.
3. Zamanı geldiğinde bağırsak hareketine sahip olmak – çocuklarınıza dürtü aldıklarında tuvalete gitmeyi öğretin. Çoğu zaman oyun oynuyorlarsa veya beğendikleri bir şeyi yapıyorlarsa bunu erteleyecekler. Çıkarmak kolonun duyarlılığını ortadan kaldıracak ve bir süre sonra bağırsak hareketi sinyali vermeyi durduracaktır. Bu kabızlığa yol açacaktır.
4. Bağırsak hareketlerini teşvik eden doğal ürünler kullanın – bağırsak hareketlerini destekleyen birçok meyve ve sebze vardır. Bunları atıştırmalık olarak kullanın. Acı olan doğal bir çare kullandığınız durumlarda, çocuğunuza tuvalete daha sık gitmesine yardımcı olmanın ilaç olduğunu hatırlatın.

İçme suyu

Kabızlık çeken çocuğunuzun gün boyunca daha fazla su içmesini sağlayın. Damıtılmış su kullanın. Su olmadığı için gazlı içecekler, çay ve tatlandırıcı meyve sularının kullanımını en aza indirin. Meyve ve sebze yemek% 70’e kadar su içerdiğinden vücuda damıtılmış su sağlar. Şekersiz meyve ve sebze suları içmek su sağlar ve bağırsak hareketlerini destekler.

Meyve ve Sebze Yemek

Çocuğunuza meyve vermenin en iyi zamanı sabahtır. Uyandıkları andan öğlene kadar vücudun detoksifikasyon yaptığı zamandır. Et, süt, tahıl gevreği ve yumurta gibi ağır yiyecekler detoksifikasyon sürecini engeller. Meyveler ve meyve suları, protein veya karbonhidrat yenmediği sürece detoksifikasyon sürecini hızlandırır ve bağırsak hareketini destekler. İyi bir kahvaltı, sadece bir meyve bağırsağıdır. Bir bardak meyve suyu da temin edilebilir.

Mevsiminde büyük bir kase karpuz ve kavun dilimleri kullanın. Aksi takdirde, çeşitli mevsim meyveleri kullanın. Meyveleri öğün aralarında ara öğün olarak kullanın. Ama yemekten sonra tatlı olarak meyve vermeyin. Meyve vermeden önce yemekten sonra 2-3 saat bekleyin. Bu sindirime yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini destekler.

Sebzeler her öğünde öğle ve akşam yemeklerinde yenmelidir. Sebzeler, iyi sindirim ve kolon fonksiyonu için gerekli olan su, lif ve bir dizi mineral ve vitamin sağlar.

Salatayı çocuğunuz için daha çekici hale getirmek için üzerine kuru üzüm veya elma parçaları ekleyin.

Doğal Kabızlık Çözümleri için diğer makalelerime bakın. Tartıştıklarımı kullan. Bir çocuk için, kabızlık çare olarak kullanılan herhangi bir bitkisel ürün, bir yetişkin için listelenen miktarın 1 / 3’ü oranında kullanılmalıdır.