Çocuğunuza Öfke Kontrolünü Nasıl Öğretebilirsiniz?

Çoğumuz hoşgörüsüzlük nedeniyle çevremizdeki şiddetin devam eden tırmanışının farkındayız ve çoğumuz bunu bir başkasını suçluyoruz. Ebeveynler çocuklarına her zaman öğretir ve içimizden biri arabadayken yol öfkesi gösterdiğinde yepyeni bir beceri seti öğretiriz.

Her ne kadar, yol öfkesi her zaman uygunsuz bir davranış olsa ve sizi öldürebilirse de, buna maruz kalan çoğu çocuk, araba kullanacak kadar büyüdüklerinde ebeveynlerinin eylemlerini tekrarlayacaktır.

Yani ilk adım, bir örnek oluşturmak ve muhtemelen bu fikirlerden bazılarını kendiniz için kullanmaktır. Araştırmalar, öfkenin, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kalp krizi ve erken ölümün gelişmesinde önemli bir faktör olan atardamarlarda plak birikmesi olan ateroskleroza neden olduğunu gösteriyor.

Ayrıca öfke nöbeti sırasında adrenalin ve kan basıncı seviyeleri normalin ötesine yükselir. Bu davranış, halihazırda mevcut olan normal aşınma ve yıpranma nedeniyle ebeveyn bedenleri için daha tehlikelidir.

Şimdi, öfkenin sizi öldürebileceğine ikna olabilirsiniz, ancak bir faktöre daha bakalım. Başkasına zarar verebilir, kendinizi hapishanede bulabilir veya başkalarına karşı şiddeti kışkırtarak öldürtebilirsiniz. Öfke yönetimi ile uğraşmakta güçlük çeken başka insanlar da var.

Çocuklarımıza geri dönelim: Tüm çocukların egzersize ihtiyacı vardır ve doğal olarak enerji doludurlar. Diğer türlere bakın, aynı davranışı göreceksiniz.
Köpeklerimizi, kedilerimizi ve papağanları gençlik coşkusu gösterdiklerinde ilaçlamalı mıyız?

Çocuklar koşmalı, zıplamalı ve bağırmalı. Öyleyse arka bahçede, parkta oynamalarına izin verin ve onları spor, Yoga, dans veya dövüş sanatlarına dahil edin. Çocuğunuzun hayattan zevk almasına, bu süreçte yapıcı bir şekilde öğrenmesine ve sadece çocuk olmasına izin verdiğiniz için asla pişman olmayacaksınız.

Hepimiz için sessiz olmanın ve bağırmanın bir zamanı vardır. Çocukların bunu öğrenmek için yıllara ihtiyacı var, bu yüzden onları bu süreçte aktif tutalım. Yağmurlu günler dışında onları televizyondan, internetten ve video oyunlarından uzak tutun.
Boyama kitapları, masa oyunları ve okuma da yağmurlu günler için iyi aktivitelerdir.

Ağır bir çanta, öfkeyi dışarı atmak için harika bir araçtır. Siz ve çocuğunuz birlikte kullanabilirsiniz. Aerobik faydaları için yumruk atmayı ve tekmelemeyi de öğrenebilirsiniz.
Bir boksör ya da dövüş sanatçısı olan bir arkadaşınız varsa, bazı öneriler alabilirsiniz. Sadece 20 dakikalık bir seanstan sonra, garanti ederim ki siz ve çocuğunuz öfkeyle başa çıkmış olacak – varsa, çok az şey kalacaktır.

Çocuğunuza kendi örneğinizle affetmeyi öğretin. İnsanların senin üzerinde dolaşmasına izin vermeni istemiyorum. Ancak kin gitsin; hayat gerçekten bir kan davası devam ettirmek için çok kısa.

Çocuğunuzun arkadaş çevresini sadece lig sporları, dans, yoga veya dövüş sanatları gibi grup aktivitelerine dahil ederek kontrol edebilirsiniz. Çocuklarını bu etkinliklere alan ebeveynler, onlar için en iyisini ister ve bunu elde etmek için zamanlarını veya paralarını feda etmeye isteklidirler.

Bu, çocuğunuzu, ilgilenen ebeveynleri olan önceden seçilmiş bir arkadaş kalabalığıyla meşgul, mutlu ve aktif tutacaktır. Bu bir kazan-kazan durumu ve yatırıma değer.

Bu, karşılaştığınız her çocuğun bu işlevlerde mükemmel olacağı anlamına gelmez, ancak yukarıda belirtilen aktivitelerde hepsi yapılandırılmış, yetişkin gözetiminde ve davranış kuralları mevcuttur. Bu örgütlenme biçimi bir alışkanlık haline gelir, çocuğunuz bu yönergeleri takip edecek ve onları eve getirecektir.

İşte yardımcı olacak başka bir fikir. Çocuğunuzun her gün bir evcil hayvan veya bitkiye bakmasını sağlayın. Çocuklar hayvanlara veya bitkilere bakmayı sever, ancak yine de gözetime ihtiyaçları vardır. Bunun sonucu, çocuğunuz merhameti öğrenir.

Merhamet, öfkeyi her seferinde kontrol altında tutacaktır.