Çocukluk Çağı Obezitesi Yükseliyor

Çocuklarda obezite, 1970’lerden bu yana iki ila beş yaş arasındaki çocuklarda iki katına çıktı. Alarm, yetersiz bir ifadedir; bu travmatik. Yeni yürümeye başlayan çocuklar fazla kilolu olmamalı ve bugün okuduğum bir makaleye göre, Amerika’daki çocukların neredeyse yarısı on yılın sonunda obez olacak. Nedeni ne olabilir: abur cubur yiyeceklere erişilebilirlik ve yeterli egzersiz yapılmaması. Ama bu sorunu yaşayan sadece Amerika değil; dünyadaki her ülke bu salgınla uğraşmak zorunda.

Bir çocuğun iki obez ebeveyni varsa, kalıtım nedeniyle obez olma olasılığı yüksektir. Çocuklar ebeveynlerinden çok şey izler ve öğrenirler. Ebeveynler dengeli beslenmezlerse ve / veya egzersiz yapmazlarsa, çocuk bu alışkanlıkları edinebilir. Ebeveynler olarak, vücudunuz için doğru şeyleri yapmanın önemini anlamaları için çocuklarımız için iyi yeme ve egzersiz örnekleri oluşturmalıyız.

Günümüz toplumunda hayat çok daha kolay ve sonuç olarak daha tembel hale geldi. TV, bilgisayar ve video oyunları sayesinde çocuklar dışarıda pek vakit geçirmiyor. Aileler yemek masasında çok fazla vakit geçirmezler; akşam yemeği masaya ne kadar hızlı çıkarsa o kadar iyi. Ev yapımı aile yemekleri hızla yok oluyor.

Obez bir çocukla ilgili bir diğer üzücü gerçek, genç yaşta yaşayacağı tüm sağlık sorunlarıdır. Tip 2 diyabet, karaciğer hastalıkları, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve çok daha fazlasının çocuklarda değil yetişkinlerde görülmesi gerekiyor. Ancak çocuklarda ortaya çıkan bu sağlık sorunlarının daha fazla vakası var.

Ebeveynler, çocuklarının sadece evde değil, dışarıdayken de ne yediğine dikkat etmelidir. Erken iyi beslenme alışkanlıkları aşılamalı ve kendimize örnekler oluşturmalıyız. Yağ içeriği, şeker ve suni koruyucuları yüksek yiyecekler satın almayın. Kurabiye yapmak, mağazadan satın almaktan daha iyidir. Akşam yemeği hazırlamak için zaman ayırın, ancak bunu her gece yapmaya çalışmayın. Arada bir sipariş verin.

Geleceği değiştirebiliriz. Çocuklarımızın uzun ve sağlıklı hayatlar yaşamasına yardımcı olalım.