Bebek Uyku Sorunları – Beslenmenin Etkisi Olabilir mi?

İlk kez anne babalar ve hatta birkaç çocuğu olan ebeveynler, düzenli olarak küçük çocuklarının gerektiği kadar uyumadığını fark ederler.

Birçok ebeveyn, basit bir cevap bulmayı umarak sorunun altında yatan nedeni bulmaya çalışır. Bu aynı zamanda sayısız ebeveynin beslenmenin sorunla bir ilgisi olup olmadığını sorgulamasına neden oluyor.

Bu makalenin amacı, küçük çocuğunuzu beslemenin farklı yönlerine daha derine inmek ve beslenmenin bebeklerin uyku programı ve alışkanlıkları üzerindeki olası etkilerini incelemektir.

Başlangıçta, dikkate alacağımız farklı beslenme alanlarını listelemeliyiz. Bunlar:
Emzirme ve Biberonla Beslemeyi Karıştırma
Çocuğunuzu uyuması için beslemek
Ne yiyorsunuz ve bu bebeğinizin uyku düzenini etkiler mi?
Katılar bebeğinizin uyumasına yardımcı olur mu?

Emzirme ve Biberonla Beslemeyi Karıştırma

Beslemelerde biberon ve meme karışımının potansiyel olarak uyku sorunları olabileceğine inanılıyor. Küçük çocuğunuzu emzirirken bunun birkaç farklı nedeni vardır. Her beslemede meme, beyne gelecek beslenme için daha fazla sütün üretilmesi gerektiğini bildirir. Beslemelere bir şişe eklendiğinde, bu süreç etkilenebilir. Daha az emzirme sıklığı nedeniyle meme daha az süt üretmeye başlayacaktır.

Ayrıca, bebeğinizi emzirdiğiniz zamanlarda, süt tedarikinin azalması nedeniyle, bebeğinizi emzirmekle yetinmeyecektir. Bu etkili bir şekilde bebeğinizin daha sık beslenmeye ihtiyacı olacağı anlamına gelir, bu da beslenme ihtiyacı nedeniyle uyku düzeninin kesintiye uğrayacağı anlamına gelir.

Bebeğinizi uyuması için beslemek

Çocuğunuzu uyutmak, uyku düzeninde bir sorun yaratıyor olabilir. Bebeğiniz yakında onu yatmadan önce beslediğinizi fark etmeye başlayacaktır. Bu, bağlı oldukları ve bekledikleri bir şey haline gelecektir. Genel olarak, gece boyunca her uyanışta da durum bu olacaktır.

Elbette bebeğinizin beslenmeye bağlı olarak uykuya dalmasını önlemek için kullanabileceğiniz teknikler var.

Başlangıçta, yatma zamanına yaklaşırken bebeğinizi beslediğiniz süreyi veya süreyi değiştirin. Bunu yapmak, yatma zamanı ile beslenme arasındaki ilişkiyi kademeli olarak kesecektir.

Diğer bir seçenek de çocuğunuzu yatma vakti rutini yerine gecenin erken saatlerinde beslemektir. Bunları yaptığınızda çocuğunuz yemek yemeyi yatma zamanıyla ilişkilendirmeyecektir. Bu, bebeğinizin kendi isteğiyle uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır.

Ne yiyorsunuz ve bu bebeğinizin uyku düzenini etkiler mi?

Tek kelimelik cevap evet. Emziren bir anne olarak * vücudunuza koyduğunuz her şey anne sütünüzü etkiler. Her gün uygun miktarda yiyecek ve kalori yemiyorsanız, anne sütünüz büyük ölçüde etkilenir. Her gün önerilen üç öğün yemek ve aralarında belki birkaç ara öğün yemek önemlidir. Bebeğinizin hoş bir şekilde tok ve doymuş hissetmesi için sütünüzde yeterli kalori olması gerekir. Aksi takdirde, dolana kadar daha uzun süre beslenmeye devam edecektir.

Daha sağlıklı yiyecekler yemeli ve onları daha sık yemelisiniz, ayrıca gün boyunca sıvı içmelisiniz. Bu senin yararına olacak
süt sağlama, bu nedenle bebeğinize ve onun uyku düzenine yardımcı olur. Bebeğiniz ne kadar doluysa, o kadar iyi uyur.

Katı yiyecekler bebeğinize yardımcı olur mu?

Birçok anne-baba bunun yardımcı olacağına inanıyor, ancak çok sayıda çalışma göğüs ve / veya biberonla beslenenlerle katı beslenenlerle ilgili herhangi bir değişiklik yapmadı. Bunun bebeklerde uyku düzenine hiç yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır. Doktorlar, altı aylıktan önce katı yiyecekler eklememeyi önermektedir.

Chris Towland