Supernanny Aileler İçin İpuçları Sunuyor

Herkesi bir araya getirmenin ne kadar zor olduğunu bilmesine rağmen, televizyondaki “Supernanny” Jo Frost, aile yemeğinin faydalarına inanıyor.

Frost, “Meşgul ebeveynler için ailelerini yolda tutmanın ne kadar zor olabileceğini anlıyorum” dedi. “Ancak birkaç basit ve uygulaması kolay ipucu ile aileler mutlu ve dengeli bir yaşam sürebilir.”

Birlikte yemek yemek, ebeveynlerin daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeleri ve ebeveyn-çocuk iletişimini geliştirmeleri için harika bir yol olabilir.

Impulse Research Corporation tarafından yapılan yakın tarihli bir ankete göre, ebeveynlerin yarısından fazlası (yüzde 51) bazen çocuklarının iyi beslenmesini sağlamakta zorlandıklarını ve yüzde 80’den fazlası çocuklarının en azından bazen seçici yiyiciler olduğunu söylüyor. Sık karşılaşılan bir zorluk, çocukların çok ihtiyaç duydukları sebzeleri yemelerini sağlamaktır.

Yeni USDA Gıda Piramidi ile ilgili tüm haberlerle birlikte, anket 10 ebeveynden neredeyse altısının (yüzde 55,6) kılavuzların çocuklara günde kaç porsiyon sebze yemeyi önerdiğini bilmediklerini söyledi.

Frost’un ipuçlarından biri, çocukları memnun eden makarna sosu kullanmaktır. Örneğin, Rag Makarna Sosu her yarım fincan porsiyonda bir tam porsiyon sebzeden fazlasını sunar, yüzde 100 doğaldır ve bir likopen ve A vitamini kaynağıdır.

Ankete katılan ebeveynlerin yüzde 86’sı, domates soslu makarnanın çocuklarının en sevdiği yemeklerden biri olduğunu söylediğinden, makarna sosu ebeveynler için iyi bir akşam yemeği çözümüdür.

Ankete göre, hemen hemen tüm ebeveynler (yüzde 96,9) çocukluk döneminde iyi beslenme alışkanlıklarının oluştuğuna inanıyor.

Frost, çocukları yemek planlama sürecine dahil etmeyi öneriyor – bu, yetişkinliğe ulaştıklarında yiyeceklere karşı daha sağlıklı tutumlara yol açabilecek bir seçenekleri varmış gibi hissetmelerine yardımcı olacak.

Telaşlı programlar bazen sık sık aile yemeklerini zorlaştırırken, Frost, ailelerin haftada en az bir ila iki gece tüm üyeleri içeren bir aile yemeği düzenlemesinin önemli olduğunu söylüyor. Spagetti ve köfte veya taco gibi herkesin sevdiği özel bir yemek servis etmek, aile birlikteliğini güçlendirmenin harika bir yolu olabilir.

Frost, çocuklarınızla açık bir diyalog içinde olmanızın önemli olduğunu söylüyor. Başlamanın iyi bir yolu, aileyi çocuğunuzun öğrenmesi ve gelişimi ile ilgili akşam yemeği sohbetlerine dahil etmektir. Ailenin her bir üyesini günle ilgili ayrıntıları paylaşmaya teşvik etmek herkesi yakınlaştırabilir.