Akne Programı – Adım 7 Yemeniz Gereken Meyveler

* Elma – sivilcenizi temizlemek için çalışırken günde 3-4 elma yiyin. Elmalar cilt sağlığına faydalıdır. Günde en az 2 yemek yiyin. Organik elma yiyin çünkü kabuklarını yiyebilirsiniz ve pektinlerin çoğu deride bulunur, bu da kabızlığa yardımcı olur. Elmalar askorbik asit, biyoflavonoidler, lif, pektin, quercetin, mineraller ve vitaminler içerir

* Kayısı – istediğiniz kadar yiyin. Kayısı, yüksek bir mineral, lif ve beta-karoten kaynağıdır ve sivilcenin kontrolüne yardımcı olur. (A vitamininin öncüsü) Kabızlığı gidermeye veya önlemeye yardımcı olurlar.

* Muz – günde sadece bir muz yiyin. Muzlar, kolonunuzdaki iyi bakterileri besleyen fitokimyasal fruktoOligosakkaritlere sahiptir. İyi bakterileri besleyerek, kötü bakterilerin kolonu sollamasını ve deriye ulaşarak sivilceye neden olan toksik asitler üretmesini engellersiniz.

* Böğürtlen – kanı temizlemeye yardımcı olur ve kabızlığa iyi gelir. Zayıf böbreğe yardımcı olurlar ve yüzünüzde güzel bir cilt oluşturmaya yardımcı olurlar.

* Yaban mersini iyi bir kan temizleyicidir. Ayrıca kabızlık ve çeşitli cilt rahatsızlıklarına da iyi gelirler – egzama, akne, sedef hastalığı

* Kantaluplar A, C vitamini bakımından yüksektir ve birçok başka mineral içerir. Bu onları her tür cilt problemi için iyi yapar

* Kiraz – iyi kan temizleyicidir ve karaciğer ve böbreğe yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketlerini teşvik ederler.

* İncir – lif bakımından zengindir ve kabızlığı azaltmaya yardımcı olur.

* Greyfurt – uyuşturuculardaki zehirlerin çözülmesine ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirir < / p>

* Üzüm – vücudu temizlemeye, kan oluşturmaya ve vücudu oluşturmaya yardımcı olur. Kabızlık, cilt ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.

* Mango – böbrek iltihabına iyi gelir. Asit atığını nötralize etmeye yardımcı olan çok sayıda mineral içerir.

* Çileklerin güçlü akne önleyici aktiviteye sahip olduğu görülmüştür. Bağırsaklarınızın hareket etmesine yardımcı olan yüksek pektin içeriğine sahiptirler.

* Ananaslar – birçok vitamin ve mineral içerir. Proteini sindirmeye yardımcı olan Papain içerir. Aşırı mukus, sindirim sorunları, bağırsak kurtları ve kabızlıkta faydalıdırlar.

Aşağıdaki bu meyveler antibiyotik etkiye sahip oldukları için akne için faydalıdır,

* Üzüm

* Erik

* İncir

* Ahududu

* Yaban Mersini

* Bal

* Elma suyu

* Üzüm suyu

Diyetinizde bu meyvelerden olabildiğince çok kullanın. Bunu yaparsanız, cildinizde iyileşme görmeye başlarsınız ve sivilceniz temizlenmeye başlar.